Mindblown: a blog about philosophy.
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Séance 13 – Pour atteindre les sommets
Cette séance vous aidera à mieux marcher et courir en montée pour atteindre les sommets et profiter encore plus de la montagne !
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Séance 12 – Cardio, cardio et cardio
Une séance cardio qui vous fera suer, beaucoup.
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Séance 11 – Montées et descentes (infernales)
Voici un nouveau format de séance qui combine des squats et de la marche à la montée et des descentes en position basse.
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Séance 10 – Plus de Squats !
Dans cette séance vous augmentez la longueur de certaines séries de squats. Accrochez-vous parce que ça va chauffer !
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Rando : Les Grands Boids d’Esneux
🥾Venez randonner à Esneux le dimanche 26 mai !🌳 Pour fêter le retour de la belle saison et l’ouverture de la boutique de Kmino-Outdoor (!) je vous ai concocté un très beau parcours sportif pour découvrir les vastes bois qui surplombent Esneux !
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Séance 09 – Renfo, on monte d’un cran !
Pour cette seconde séance de renfo de la troisième semaine, on pousse l’effort un peu plus loin. On est pas là pour enfiler des perles ! 🔥
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Séance 09 – Marche rapide lestée
Une séance de marche rapide, suivie de montées et descentes lestées pour améliorer vos capacités aérobies et affronter plus sereinement les montées et descentes avec le sac sur le dos.
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Séance 08 – Renfo/cardio !
Voici une belle séance hyper cario qui vous fera travailler les jambes et la ceinture abdominale. Accrochez-vous !
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Séance 07 – Randonnée en terrain varié
Pour cette septième séance, rien d’étonnant : Enfilez vos chaussures et allez marcher !
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Séance 06 – Renforcement musculaire
Une demi séance de maximum 20 minutes pour faire travailler les jambes. Mollets, chaise, squats et fentes, elle va droit au but !
Vous avez des recommandations de livres ?