Étiquette : Cardio
-
Séance 13 – Pour atteindre les sommets
Cette séance vous aidera à mieux marcher et courir en montée pour atteindre les sommets et profiter encore plus de la montagne !
-
Séance 12 – Cardio, cardio et cardio
Une séance cardio qui vous fera suer, beaucoup.
-
Séance 11 – Montées et descentes (infernales)
Voici un nouveau format de séance qui combine des squats et de la marche à la montée et des descentes en position basse.
-
Séance 10 – Plus de Squats !
Dans cette séance vous augmentez la longueur de certaines séries de squats. Accrochez-vous parce que ça va chauffer !
-
Séance 09 – Renfo, on monte d’un cran !
Pour cette seconde séance de renfo de la troisième semaine, on pousse l’effort un peu plus loin. On est pas là pour enfiler des perles ! 🔥
-
Séance 08 – Renfo/cardio !
Voici une belle séance hyper cario qui vous fera travailler les jambes et la ceinture abdominale. Accrochez-vous !
-
Séance 04 – Renforcement musculaire
Voici une séance qui travaille les jambes, la ceinture abdominale et le cardio ! Au menu : des squats, des fentes, des planches et des mouvements hyper dynamiques.
-
Séance 02 – Marche rapide, montées et descentes
Cette séance combine marche rapide ainsi que montées et descentes pour vous faire travailler l’endurance cardiorespiratoire et la force nécessaire pour encaisser le dénivelé.
-
Séance 01 – Renforcement musculaire
Cette séance de renforcement musculaire au poids du corps débute un cycle de préparation physique pour de la randonnée en montagne.