Aujourd’hui, je partage avec vous mon expérience d’une course d’orientation nocturne passionnante, qui a eu lieu le weekend dernier à Engreux !
Aujourd’hui vous aller marcher, qu’il pleuve, qu’il vente ou qu’il neige, simplement. Habituez votre corps et votre esprit au rythme de la marche.
Cette séance combine marche rapide ainsi que montées et descentes pour vous faire travailler l’endurance cardiorespiratoire et la force nécessaire pour encaisser le dénivelé.
Cette séance de renforcement musculaire au poids du corps débute un cycle de préparation physique pour de la randonnée en montagne.
Voici un plan de 12 semaines qui vous permettra de développer et d’améliorer les qualités physiques spécifiques à la marche en montagne.
Lorsqu’il est question de randonnée, connaître le vocabulaire spécifique du milieu montagnard peut faire toute la différence. Saviez-vous que la distinction entre un ‘pas’ et un ‘col’ peut influencer votre choix de parcours ?
Partez à l’aventure avec cette randonnée sportive de 20 km en pleine Ardenne belge, le long des rives sauvages de l’Ourthe et sur les bords du lac de Nisramont. Découvrez des paysages magnifiques, grimpez au sommet du Rocher du Hérou, traversez la forteresse celtique du Cheslé et pique-niquez au bord de l’eau. Comptez environ 20…
Le Queyras en raquettes offre une expérience inoubliable ! Dans cet article, je partage mon expérience de randonnée en raquettes dans le Queyras en janvier 2023. Vous y trouverez le tracé des différentes randos ainsi que des conseils pratiques pour profiter au mieux de cette région préservée et sauvage. Vous découvrirez également mes impressions sur…